Aromatherapy Massage: Trị liệu tinh dầu cho sức khỏe toàn diện
Giải thích rõ aromatherapy massage, lợi ích, cách thực hiện an toàn, công thức pha tinh dầu, checklist chọn spa, mẹo dùng tại nhà. Hướng dẫn thực tế và dễ áp dụng.
Tự Chủ Sức Khỏe Với Shiatsu Massage: Hướng Dẫn Thực Hành, Lợi Ích & Lộ Trình
Hướng dẫn Shiatsu giúp bạn chủ động giảm đau, ngủ sâu, bớt căng thẳng. Lộ trình 4 tuần, kỹ thuật tự làm, tiêu chí chọn chuyên viên, giá tham khảo, và lưu ý an toàn.
Massage Thể Thao: Phá Giới Hạn Hiệu Suất, Giảm DOMS & Phục Hồi Nhanh 2025
Muốn tập nặng hơn mà vẫn tươi? Massage thể thao giúp giảm DOMS, tăng ROM, ngủ sâu và phục hồi nhanh. Hướng dẫn chi tiết lịch, kỹ thuật, timing cho 2025.
Sensual Massage: Lợi ích trị liệu và cách thực hành an toàn, hiệu quả
Giải mã lợi ích trị liệu của sensual massage: giảm stress, ngủ ngon, kết nối cảm xúc. Hướng dẫn thực hành an toàn tại nhà, checklist, mẹo cho cặp đôi.
Giải mã kỹ thuật Trigger Point Massage: hướng dẫn an toàn và hiệu quả
Hiểu đúng trigger point, cách tìm và xử lý an toàn. Hướng dẫn từng bước, mẹo, lỗi hay gặp, khi nào nên gặp chuyên gia. Kèm bảng vùng cơ và thời lượng.
Massage Gõ (Percussion Massage): Hồi phục cơ nhanh, giảm đau hiệu quả
Hồi phục cơ thể với massage gõ: giảm đau, tan cứng mỏi, ngủ ngon và tăng hiệu suất tập. Hướng dẫn an toàn, bài tập mẫu, mẹo chọn súng, bảng so sánh.