Trị liệu bằng Reiki: gì, trải nghiệm và cách bắt đầu

Bạn nghe đến từ Reiki nhưng chưa rõ nó là gì? Reiki là phương pháp truyền năng lượng nhẹ nhàng qua đặt tay, mục tiêu là giúp cơ thể thư giãn và cảm thấy cân bằng hơn. Đây không phải massage cổ điển nhưng nhiều người cảm nhận thư giãn sâu, giảm căng thẳng và dễ ngủ hơn sau buổi trị liệu.

Một buổi Reiki thường kéo dài 30–60 phút. Bạn nằm hoặc ngồi thoải mái, quần áo mặc nguyên, practitioner đặt tay lên hoặc cách ra khỏi cơ thể ở các vị trí chính như đầu, ngực, bụng, vai. Trong phòng có thể tắt đèn, bật nhạc nhẹ để tạo không gian yên tĩnh. Nhiều người mô tả cảm giác như ấm lan ra, tê nhẹ hoặc tâm trí lắng xuống — tất cả đều bình thường.

Những gì bạn nên hỏi trước khi trải nghiệm

Trước khi đặt lịch, hỏi practitioner về chứng nhận (khoá học Reiki cấp I/II/III), kinh nghiệm làm việc, phong cách trị liệu và giá. Hỏi luôn liệu họ có kết hợp với massage hay chỉ làm Reiki. Nếu bạn đang trong điều trị y tế, hỏi xem practitioner có kinh nghiệm làm việc đồng thời với bác sĩ hay không. Sự minh bạch giúp bạn an tâm hơn khi trải nghiệm.

Nếu muốn kết hợp Reiki với dịch vụ spa khác (ví dụ massage thư giãn hoặc aromatherapy), hãy thông báo trước. Reiki dễ kết hợp vì không xâm lấn và có thể tăng cảm giác thư giãn sau massage. Tuy nhiên, nếu bạn có bệnh tim, huyết áp không ổn định hoặc đang mang thai, trao đổi rõ ràng để được hướng dẫn phù hợp.

Tự thực hành Reiki cơ bản trong 10 phút

Bạn không cần kỹ thuật cao để thử cảm nhận năng lượng. Ngồi thẳng, nhắm mắt, hít thở sâu 3 lần. Đặt nhẹ hai tay lên tim trong 2 phút, cảm nhận hơi ấm hoặc áp lực nhẹ. Chuyển tay lên trán (vị trí giữa lông mày) 1–2 phút, rồi đặt lên bụng dưới 1–2 phút. Hít thở chậm và giữ tâm trí tập trung vào cảm giác tay chạm. Đây là cách đơn giản để giảm căng thẳng ngay lập tức.

Lưu ý: tự thực hành không thay thế điều trị y tế. Nếu có bệnh lý nghiêm trọng, hãy tham khảo bác sĩ trước.

Mẹo chọn nơi làm Reiki: tìm review thật, hỏi về kinh nghiệm cụ thể, đến thử buổi ngắn trước khi đặt liệu trình dài. Nếu bạn muốn trải nghiệm gần phong cách massage gợi cảm hoặc spa thư giãn như Rosa Vườn Nét đề cập, chọn cơ sở chuyên nghiệp, tôn trọng ranh giới và minh bạch dịch vụ.

Cuối cùng, hãy tin vào cảm nhận của chính bạn. Nếu sau buổi Reiki bạn thấy nhẹ nhàng hơn, dễ ngủ hơn hoặc tinh thần ổn định hơn thì đó là tín hiệu tốt. Nếu không thấy hiệu quả ngay, thử vài buổi để cảm nhận thay đổi dần dần.